Боул с овсяными хлопьями - рецепт
Боул с овсяными хлопьями
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные моментального приготовления - 100 г
- Яйцо - 1 шт
- Рукола по вкусу
- Авокадо - 1 шт
- Помидоры черри - 4 шт
- Шпинат по вкусу
- Бедро курицы без кости - 1-2 шт
- Ржаной хлеб - 1 кусочек
- Оливковое масло
- Подсолнечное масло
- Соль
- Черный перец
Приготовление:
1. Поставьте воду в кастрюле и ковше кипятиться
2. Очистите авокадо и нарежьте кубиками
3. Разрежьте помидоры черри на 2 части
4. Бедро курицы нарежьте на кубики и замаринуйте в своих любимых специях
5. Налейте в сковороду подсолнечное масло и нагрейте ее
6. Положите курицу на горячую сковороду и пожарьте до готовности
7. В кипящую воду добавьте 100 г овсяных хлопьев и варите 15 минут ( на 100г овсянки 2-3 стакана воды)
8. В кипящую воду положите яйцо и варите до готовности. (ковш)
9. Налейте на сковороду оливковое масло и обжарьте ржаной хлеб с двух сторон до хрустящей корочки
10. В готовую кашу положите курицу, шпинат, руколу, авокадо, помидоры черри, ржаной хлеб и яйцо
11. Добавьте соль, перец по вкусу
Приятного аппетита!
- Комментарии