ТОП лучших хлопьев для быстрого завтрака
ТОП лучших хлопьев для быстрого завтрака.
Существует много вариантов вкусного, полезного и быстрого завтрака. Но одним из самых популярных уже давно является завтрак, приготовленный из хлопьев.
Хлопья не зря называют энергетическим продуктом. В них содержится большое количество минералов и витаминов. Если съесть полезные и питательные хлопья на завтрак, можно надолго обеспечить ощущение сытости и поддержать бодрую работоспособность своего организма.
Хлопья изготавливаются из разных видов злаков и круп. Процесс изготовления хлопьев проходит в несколько этапов:
1. с зерен удаляется оболочка;
2. зерна отделяются от зародышей;
3. из зерен получают крупу;
4. крупа варится в сахарно-солевом сиропе;
5. крупу плющат в тонкие лепестки;
6. лепестки обжариваются в печи до хрустящего состояния.
Остальные этапы зависят от того, покрывают ли хлопья глазурью, или добавляют наполнители.
Поскольку выбор хлопьев очень широк, мы составили топ лучших хлопьев для быстрого завтрака.
Овсяные хлопья.
Овсяные хлопья очень распространены среди любителей правильного питания.
Овсяные хлопья являются богатым источником полисахаридов, которые являются медленными углеводами, которые способны долго поддерживать человеческий организм энергией, поскольку медленно перерабатываются.
Главной пользой овсяных хлопьев остается большое количество пищевых волокон, которые улучшают микрофлору кишечника. Пищевые волокна снижают концентрацию плохого холестерина в крови и улучшают работу сердечно - сосудистой системы.
За счет положительного воздействия на организм, овсяные хлопья будут особенно полезны для людей, которые хотят предотвратить гипертонию, диабет и появление лишнего веса.
Гречневые хлопья.
Гречневые хлопья содержат невероятно много полезных микроэлементов и витаминов. Благодаря этому невероятному химическому составу гречневые хлопья являются источником легко усваиваемого белка, который показан при диетическом и детском питании.
Также гречневые хлопья содержат клетчатку, которая мягко очищает организм, и полинасыщенные жирные кислоты, активизирующие обменные процессы.
Хлопья из полбы.
Полба признана “подарком предков” из-за ее широкого спектра полезных компонентов. По количеству витаминов и микроэлементов полба полезнее пшеницы.
Помимо целого ряда витаминов и растительного белка, в полбе содержится 18 аминокислот и много полезных макроэлементов.
Употребление хлопьев из полбы нормализует уровень сахара в крови, способствует укреплению иммунитета, улучшает работу пищеварения, сердечно - сосудистой и нервной системы.
Польза хлопьев из полбы в том, что она подходит людям, которые страдают аллергией на глютен, который содержится в зернах пшеницы, овса и ячменя.
Полба, также как и овсяные хлопья, является медленным углеводом, который дарит долгое чувство насыщения.
Злаковые хлопья.
Еще одним обладателем медленных углеводов в составе являются злаковые хлопья.
Хлопья из злаков очень полезны для организма, за счет важных для здоровья питательных веществ. Например, диетическая клетчатка, минералы и ряд витаминов.
Клетчатка очень важна для хорошей работы кишечника, а значит и пищеварения. Кроме того, клетчатка продлевает чувство сытости, а значит не приводит к перееданию и набору лишнего веса.
Злаковые хлопья положительно и на исправную работу сердечно - сосудистой системы.
Хлопья быстрого приготовления станут отличным помощником, который сократит ваше время приготовления завтрака, но, при этом, подарит большое количество пользы.
Все хлопья, о которых мы упомянули можно приобрести в нашем интернет -магазине.
- Комментарии